WAIST TRAINING

很多女生到都希望練出馬甲線底瘦成「A4 腰」，在夏天影泳衣照和運動照時更有自信，穿 crop top 也更好看。但人總是不會滿足的！歐美很多名模開始追棒一種新的健身目標，就是要擁有一條 Ab Crack！

早前流行做 plank（棒式）修身修馬甲線，掀起一輪熱話，不過成效又有多大呢？早前流行做 plank（棒式）修身修馬甲線，掀起一輪熱話，不過成效又有多大呢？

問題是，做 sit up 時雖然腹部會用力，不過已經有不少研指出仰臥起坐對減肚腩的實際作用不大。

Spiderwalk 可一次過練好 core muscle、側腹及背肌。

隨著明星如 Kim Kardashian 在各大社交媒體的熱烈討論，腰部鍛鍊——即穿著緊身的腰封進行運動，必將成為下一個健身大趨勢。